Ficha para Treino de Musculação 

Para a hora da malhação, não pode faltar a Ficha para Treino de Musculação! Imprima já o seu! 

É cada vez mais constante a busca por um corpo perfeito! Existem vários métodos para conquistar saúde e bem-estar, e um deles é fazer atividade física na academia. É por isso que a GIV Gráfica Online trouxe para você a Ficha para Treino de Musculação. 

Como montar a Ficha de Treino de Musculação?

A Ficha de Treino normalmente precisa dos dados de identificação do aluno, como nome, peso, meta de peso e outros dados importantes. 

Na ficha é importante destacar quais treinos de condicionamento físico serão feitos, para aquecer durante o pré-treino. Costuma ser usada a bicicleta, esteira e outros tipos de exercícios. O Controle de Frequência é essencial, até para acompanhar o desempenho do aluno, sem nunca deixar faltar a assinatura do personal trainer responsável. 

Feito isso, é necessário separar as regiões do corpo que irá exercitar, como: peitoral, tríceps, ombro, membros inferiores, dorsal, bíceps, abdômen e outras partes do corpo. 

Depois sinalizar quais os exercícios que serão feitos, seja manual ou com o uso de um aparelho, assim como a quantidade de séries e repetições. 

Por que imprimir Ficha de Treino de Musculação?

Com a Ficha de Treino de Musculação feminino e a Ficha de Treino de Musculação masculino, é possível sinalizar exatamente um treino específico que varia de pessoa para pessoa, já que cada um tem um porte físico diferente, objetivos distintos e suas particularidades nas condições de saúde. Facilita as anotações e sinalizações sobre cada treino, e é mais organizado e prático de anotar. 

Quais as características da Ficha de Treino? 

A Ficha tem 148x210 milímetros, com impressão 1x1 (preto ou escala de cinza) frente e verso. O papel é um alta alvura 240g, ideal para fazer anotações à caneta, e o papel é com acabamento refilado.   

Como imprimir a Ficha de Treino de Musculação? 

Se você deseja revender a Ficha de Treino de Musculação, você pode seguir a sugestão de criação que está no site, ou pode baixar o gabarito nas versões AI, PDF ou Corel e montar o layout para frente e verso, respeitando as margens do gabarito. 

Faça já a sua Ficha de Treino de Musculação Personalizada e garanta mais organização e praticidade nas anotações na hora de acompanhar os treinos de cada aluno. Imprima na GIV Online!